Forest bathing day - sentieri olistici

Primo appuntamento alla scoperta della nuova frontiera del benessere in natura. Di cosa si tratta? E' una pratica già molto diffusa all'estero e supportata da evidenze scientifiche che può veramente condurci a vivere alcuni ambienti forestali in maniera terapeutica. Con Chiara Viterbini, applicando il protocollo giornaliero studiato dal Dott. Qing Li, pioniere di questa disciplina, dopo una breve illustrazione della stessa, vi condurremo a vivere questa esperienza nelle più belle faggete di Prato di Campoli. Gli effetti sono un miglioramento nel funzionamento del sistema immunitario, riduzione di ansia e stress, aumento di quantità e qualità delle ore di sonno, miglioramento della memoria e della creatività. Il tutto camminando "a piacere" e con soste libere; basta rispettare tempi minimi e massimi totali. Vietati i dispositivi elettronici.

Per maggiori informazioni sul forest bathing: www.entdeimontiernici.com

La giornata prevede 2 percorsi diversi, uno al mattino e l'altro dopo pranzo.

1) Percorso "Le due valli"

DURATA: almeno 3 ore, massimo 4 ore (ognuno al proprio passo)

DIFFICOLTA': "E" (media)

LUNGHEZZA: 3,5 km

DISLIVELLO POSITIVO: 400 m

2) Percorso "Vado della Rocca"

DURATA: almeno 4 ore, massimo 5 ore (ognuno al proprio passo)

DIFFICOLTA': "E" (media)

LUNGHEZZA: 6 km

DISLIVELLO POSITIVO: 400 m

APPUNTAMENTO: ore 8.45 presso il parcheggio fine strada a Prato di Campoli (Veroli - FR)

CONTRIBUTO:

15 Euro giornata completa (adulti e adolescenti dai 12 anni in su)

10 Euro per un solo percorso

MAX 15 PARTECIPANTI - posti limitati

EQUIPAGGIAMENTO OBBLIGATORIO (pena esclusione dall'escursione): Abbigliamento da escursionismo adatto alle temperature previste, scarpe da escursionismo, mantellina antipioggia o kway, pranzo al sacco, snack energetico, acqua (almeno 1,5 litri), bastoncini da trekking.

I PARTECIPANTI DEVONO AVERE UNA BUONA CONDIZIONE FISICA ED ABITUDINE AL CAMMINARE SU MEDIE DISTANZE (10-15 km).

GUIDA AMBIENTALE: Simone Rinaldi.

Associato ad AIGAE ed iscritto al Registro Nazionale Guide Ambientali Escursionistiche con n. LA437

OPERATRICE SHIATSU: Chiara Viterbini (abandalarga.altervista.org)

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI (entro il sabato alle 17):

www.entdeimontiernici.com

Simone 3391321283 (chiamate, sms, whatsapp)

entdeimontiernici@gmail.com

N.B. In caso di condizioni meteorologiche avverse o in presenza di elementi di pericolo per l'incolumità dei partecipanti l'escursione potrebbe essere annullata o subire modifiche a insindacabile giudizio della guida